浅谈保护学生嗓音的教学实践

　　中图分类号：G633.96 文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）15-0264-01

　　近些年，艺术教育是许多求学失望的学子跻身高等院校继续深造的一个捷径，许多文化课成绩较差的同学纷纷投入艺考大军，其中不乏音乐类考生，而这些音乐类考生面对的高考主考科目毫无选择的只能是声乐。这些同学都渴望能在较短的时间内让自己的演唱水平达到高校录取的分值，因此急于求成造成内心焦虑，不讲方法肆意练习，日常不注意而大声说话疲劳用嗓等，造成声带充血、咽喉肿痛、声音嘶哑等，严重者甚至出现声带小结、声道息肉等病变，严重影响歌唱训练，也挫伤了同学们学习声乐的积极性，甚至导致个别学生打起了退堂鼓。因而保护嗓音就成为声乐学习过程中师生们不得不面临的课题了。

　　 经调查表明，导致嗓子出现病变的原因首先是说话多。因为人们日常生活中说话有人细声细气，有人高声尖语，有人鼻音过重，有人调高声大。这些长期养成的说话习惯都会对声带造成很大压力，同时，喉咙在这样说话时经常处于紧张状态，极易产生病变。另外，刻意模仿也是因素之一。同学们都有自己的明星偶像，在学习生活中为了模仿那些歌唱家或者明星的声音特点而抛弃了正确的方法，养成了不良的歌唱习惯，使嗓音得到反复的破坏，从很大程度上损害了声带健康而造成病变。那么保护嗓音应该从哪里入手，怎么做才行之有效呢？首先，喉咙发声的方法科学与否至关重要，我们发出的声音应该是清晰、响亮的，这也是歌唱的重要一环。二是发声要轻松自如，减少对声带的冲击力，这样让喉部充分放松，即便时间稍久，对声带也不会造成太大的伤害。经过多年的教学实践，我认为可以从以下几方面对学生进行训练，来保护喉咙，锻炼嗓子。

　　 1.开放的喉咙状态是保护嗓音的基础

　　 "通则不痛，痛则不通" 本来是中医学理论用语，在这里用来指导说话和歌唱也十分恰当。放松下巴、打开喉咙是打开说话和歌唱通道的第一步，这样不仅能较大限度的增加腔体的共鸣使声音响亮，更重要的是可以有效地减缓发声时气流对声带的冲击，避免造成喉部肌肉的紧张，从而无阻碍的最轻松的发出声音。训练打开喉咙时，教师首先要指导学生放下喉头。喉头像个活塞，是上下气息通道的开关，他的位置直接对发声产生优略的影响。放下喉头就是把喉头放在张嘴深吸气时的位置上，这样，通道是持续打开的，喉头状态也是放松的，在这样的状态进行说话和歌唱必然收到良好的效果，否则喉头位置不稳定，忽上忽下的，在说话和歌唱过程中就会处于紧张甚至是僵硬状态 ，气息就不能自下而上畅通无阻的给与声音以最好的支持，发出的声音就会卡在喉咙里而影响声音质量。

　　 2.帮助学生找到声音集中点

　　 同样是说话，播音员的声音就非常圆润纯净、自然流畅，充满磁性、悦耳动听，富有吸引力，那是因为他们都受过严格的发声训练，找到了自己的声音焦点。科学的发声方法告诉我们，人的发声位置越高音质就越纯净，声音有了集中点，就会坚实有力，饱满明亮。追求这种效果的方法可能会有很多，但都会最终殊途同归，我从教学实践中认识到，哼鸣的练习与掌握对寻找声音焦点有着明显的帮助。哼鸣，源于生活中的"哼"，如怕被发现而偷偷小声抽泣时发出的"eng",又如对某一事情带有疑问时发出的"eng"等，但要让这些生活中偶尔自发的哼鸣成为学生有意识、有高度、有规则更重要的是能持久的哼鸣就要经过系统而反复的训练。具体做法：身体放松站立，腰部以上躯体保持最自然的放松弯曲，两臂自然下垂直至中指接近地面，头部也自然下垂，发"eng".教师要根据自己的听觉判断学生发出的哼鸣是否正确，帮助学生找到正确的哼鸣状态和位置加以巩固，然后在这个位置上进行结合母音的练习，通常按掌握的容易程度，先后用"nga"——"na"——"mi"——"lv"练习，再有这些母音推及到其他音韵上。

　　 3.良好的气息支持是获得好声音的源泉和动力

　　 无论说话还是歌唱，没有良好的气息支持是不行的，从保护嗓音的角度出发，把气息支持运用到说话中去，对歌唱水平的提高也一样起到坚实的基础作用。日常说话大多是在自然呼吸的情况系进行的，这样的呼吸特点是气吸得量少且位置浅，发声时主要靠喉咙支撑用劲，声带闭合较紧，发出的声音缺乏共鸣，杂音多，喉部肌肉用力过多以造成肌肉疲劳、声带充血、红肿等。而如果有了良好的气息支撑，这时吸气较多，气息较深，喉头也沉下去了，发声管道也通畅了，声音也就轻松自然了。

　　 具体训练做法是： 首先练习吸气，指导时可提醒学生从生活中找方法如：闻花香似的慢吸，如受到惊吓时的急吸等，都能将气息吸到横膈膜处，接下来是呼出练习即呼气，应该让学生明白，这个呼气过程就是说话和歌唱的过程，绝不是简单的将气息呼出体内，更重要的是这是一种气息的保持，是一种说话、歌唱时气息对声音的支持的体验，也就是说将气息吸到横膈膜处后在呼出的过程中要在横膈膜处保持住吸开的感觉。实际上就是练习对气息的控制应用能力。反复练习体会正确的控制感觉，在此基础上在进行吐字咬字练习，咬字吐字练习要与打开喉咙、气息练习逐渐结合起来。

　　 整个训练要结合在日常的说话和歌唱中，刚开始尤其是在说话时学生会有不习惯的感觉，但只要持之以恒，反复尝试，就能从根本上消除错误说话发声对嗓音的伤害，起到保护嗓子的作用。使学生说话发声同歌唱发声一样轻松自然，字正腔圆，声音响亮而充满磁性，给人以美得享受，同时也为声乐学习与发展奠定了坚实的基础。