湘潭市青少年跆拳道运动员实战训练特征研究(2)

　　想要深入了解跆拳道实战技术，赢得比赛的胜利，只掌握基本技术是不行的，还要熟练掌握战术性技术组合。跆拳道战术性技术组合就是根据比赛中攻防情况的变化，将两个或两个以上的动作组合在一起的技术，这种组合是通过步法将进攻、防守和防守反击有机的结合在一起的运动形式。战术性技术组合有许多种，按其攻防性质可分为四大类，依次为进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合和防中有攻技术组合。想要达到更好的实战效果，提高运动员们的实战技术，重点就要练习速度、反应和实战意识。两个人对练时还要注意时间差、距离感、反应速度心理素质和实战意识的培养。

　　3、具有坚强的意志品质，缺乏沉着稳定的应战心里素质。竞技体育比赛的实践证明，心理活动对运动员生理活动起着调节、控制和主导作用。因为在激烈的比赛中，运动员不仅需要有超强的身体素质、极大的生理潜力和遗传方面的优势，还要有能够使这些优势发挥出来的心理能力。

　　一名优秀的跆拳道运动员应该具备坚强的意志品质、良好的悟性、敏捷的思维和准确的判断能力以及沉着稳定的心理素质三个方面。就目前的训练状况和实战训练来看，市跆拳道竞技队队员都表现出来坚强的意志品质，良好的判断力和敏捷的思维，却十分缺乏沉着稳定的心理素质，一旦出现丢分或处于劣势时，心理就显得特别紧张，从而输掉比赛。

　　处变而不惊，胆大心细，稳定情绪，充分放松自己，在不利的情况下及时地调整自己的状态，保持冷静的头脑，充分发挥自己的技战术水平，这是教练员及运动员急需加强或调整的重要部分。通过长时间的集训，湘潭市青少年跆拳道竞技队心里素质最不足的就是赛前心理过分紧张。赛前心理训练是指在赛前一定时期内，针对比赛使运动员掌握自我调节的心理状态的方法，以利于最大限度地适应比赛要求。基于这样的现状，为了在最短时间内调整好运动员们的心理素质，教练员采取了一系列措施如明确比赛任务、激发比赛动机等，使运动员消除不利于比赛的情绪影响，保持稳定的心理状态，从而建立取得比赛胜利的信心。

　　目前，湘潭市跆拳道竞技队还在进行紧张的备战训练，运动员们还有一些实战特征等待教练员去发现、去研究，只有通过更努力的训练，才能培养实战技术越来越成熟的运动员。