关于体育行为的心理分析与探究(2)

　　夜间无法正常入眠20%45%35%

　　每天身体疲劳37%59%14%

　　食欲不振12%36%52%

　　缺乏生活乐趣24%32%44%

　　从上面的调查表可以看出，我国人民的心理状况有了很大的变化，主要体现在：

　　（1）社会竞争激烈。社会竞争是当今社会发展的最典型特征，竞争的结果就导致社会人员处于极度的紧张状态。由于人类为了获得更好的发展，就必须依靠自身的不断努力来进行学习，过度地强调个人经济收入，不能释放自己的心怀，使自己生活在恶性循环当中，久而久之就形成了心理疾病，对个人的生存和发展相当不利。

　　（2）心理意识不强烈。对于社会中的人们，始终认为心理问题不值得关注，并且由于传统观念对心理问题的偏见，认为心理问题极度地伤害个人自尊。当个人在心理问题上遇到困难时，应积极咨询心理医生，获得帮助。我国人们缺乏心理意识，不能合理管理和控制自己的情况和心理，造成了心理问题的恶化，带来了极大的个人危害。

　　（3）社会沟通交流趋于困难。社会生活节奏的不断加快，造成了我国一部分人群无暇顾及个人生活，将大部分时间投入到个人工作学习中。由于沟通交流能够有效地帮组个人解决实际问题，并能够在感情上获得释放，但是社会中的某些成员趋向个体化，不能与社会的其他人员进行正常沟通，导致个人情绪得不到释放，随着时间的推移就形成了阻碍。

　　（4）个人自我调节能力差。对于当今的学校和社会成员，缺乏自我调节能力使得越来越多的人们无法正常生活。生活难免遇到使个人不舒服的情况，但作为社会人员必须能合理适应社会，调节心理状态。个人自我调节能力差主要体现在：不能寻找合理的方式发泄情绪，不能保持良好的精神状态和不能调控自己情绪等方面。这些对个人的发展有着严重的阻碍作用。

　　体育行为和个人心理的关系

　　身体健康是心理健康的基础，心理健康是身体健康的重要表现。目前的专业研究结果表明，体育锻炼能增强人际交往能力，可以减轻心理压力，可以完善学生的心理素质、改善心理健康，还可帮助缓解或治疗心理疾病。另外，体育活动可以培养坚强的意志和良好的环境适应能力，帮助大学生调节心情，振奋精神，有助于大学生不良情绪的宣泄，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善，提高心理健康水平。美国科克凯尔迪等人指出：体育锻炼可以作为治疗心理疾病的一种方法。在统计中显示：在调查的1000名心理医生中，有60%的人认为应将体育锻炼作为一种治疗手段来消除焦虑症（一种心理疾病，而不是一般焦虑反应），有80%的人认为，体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一。

　　进入21世纪以来，伴随着人类物质生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高，良好的体育行为有助于人类的健康，这是大家广泛的共识，因此，从心理学角度去分析和讨论人类体育行为的产生和发展规律，对培养人类正确的体育行为有着重要的现实意义。体育既是对过去生活的连接和弥补，又是对未来生活的准备和承接，是人类缓慢的生物进化过程中与急速的社会发展进程中的“润滑剂”。可以看出，人类社会发展中必然对体育活动有着足够的认识。体育行为作为体育的最直接表现，可以展现出个人在体育活动中的基本特质。心理状态作为个人发展的基本素质，必须结合体育行为作出良好的表现。只要将体育行为和心理状态结合在一起，形成良好的体育习惯，人们才能不断地从体育中获得成长，进一步促进个人在现实生活中的表现。

　　参考文献：

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